3. týden – první žravá


Mám za sebou 3 týdny. Jak jsem se bála předchozího víkendu, tak krize na mě přišla až o pár dní později. Možná to bylo tím, že jsem si dala málo jídla.

Třetí fáze s sebou nenesla moc velké změny. Ráno jsem si dávala supershake a k večeři správně poskládané jídlo. Začala jsem se věnovat i správně připraveným obědům, což pro mě moc velká změna nebyla. Obědy jsem si připravovala sama už dříve a skoro podle zásad protokolu. V tom problém nebyl. Spíš jsem podcenila přípravu https://cs.wikipedia.org/wiki/Hlad.

Neplánuju si konkrétní jídla, spíš nakoupím a potom podle toho vařím. Co nejvíce se snažím vařit pro celou rodinu stejně. Svoje jídlo případně ochudím o nevhodnou přílohu nebo přidám další suroviny. Minulý týden jsem ale pro nedostatek času trochu nestíhala, brala jsem si do práce malé porce a odpoledne mě opravdu honila mlsná. Měla jsem hlad i chutě. Dala jsem si i něco, co bych neměla, ale neodsuzuju se. Stačily dva dny, zvětšit trochu porce a všechno se srovnalo.

Uplynulý víkend jsem jako vždy pekla – tentokrát bábovku bylo. A nedala jsem si ani kousek. Místo toho jsem si udělala raw kuličky z oříšků, hrozinek a křížal. Takovou malou chuťovku, kdyby mě zase přepadla mlsná. Jinak mě nic nezaskočilo a bez problémů jsem se držela rozpisu.

Začala jsem si pravidelně dělat domácí kokosové mléko. Jsem na něm skoro závislá. Původně jsem si ho udělala do shaku místo normálního mléka. Pak jsem ho zkusila dát do kafe chocolate slim cena. Bylo fakt výborný. Chutná mi i jen tak. Jen mi trochu vadí, že se v lednici vytvoří horní vrstva tuku, takže se před použitím musí trochu nahřát. Nebo rozšejkrovat, třeba do kafe.

Dnes jsem začala čtvrtý týden, čeká mě úprava množství sacharidů. Mám ještě jeden osobní úkol – začít se víc hýbat. Těším se na jaro, protože venku mě to baví víc.

Rate this post